Vanaf vandaag kun je elke laatste donderdag van de maand luisteren naar de Van 0 naar 20 Podcast. Hierin gaan Mitchell Vreeswijk & Stefan Koren zich voorbereiden op 20 kilometer hardlopen en de eerste aflevering staat nu online!
In deze aflevering gaat het over het materiaal. De eerste stap die je moet zetten in het trainen is namelijk de juiste outfit kiezen. En nee, je kan echt niet zomaar elk t-shirt of elke schoen aandoen. Sterker nog, volgens Peter de Jong van het Running & Walking Center in Alphen aan den Rijn is dit zelfs af te raden! Zomaar een schoen uit het schap pakken kan namelijk blessures opleveren.
Waar je dan wel op moet letten? Dat hoor je allemaal in de eerste aflevering. Net als de eerste trainingsweek van Stefan & Mitchell. Ze volgen een mooi schema opgesteld door Sylvester PT (zie afbeelding) en je hoort het laatste nieuws vanuit de organisatie van het hardloopevenement waar Stefan & Mitchell gaan starten; De 20 van Alphen.
Luister dus nu naar de Van 0 naar 20 Podcast (ook in jou favoriete podcastapp!)
Comments